13 Gesunde Toppings für dein Frühstück

Bist du auch ein Fan von leckeren und gesunden Frühstücken? Ein gutes Frühstück gibt dir den richtigen Kickstart und sorgt dafür, dass du satt bleibst, was die Wahrscheinlichkeit verringert, später am Tag zu naschen.

Hier haben wir 13 gesunde Frühstückstoppings für dich zusammengestellt, damit du nach Belieben variieren kannst!

1. Frisches Obst

Der Favorit vieler Menschen: frisches Obst! Banane, Erdbeere, Heidelbeere, Kiwi, Mango, (Granat)Apfel, Drachenfrucht, Himbeere oder Brombeere. Die Möglichkeiten sind nahezu endlos und Obst steckt voller Vitamine und Ballaststoffe und schmeckt natürlich auch sehr lecker.

2. Erdnussbutter

Eine gute Quelle für gesunde Fette und Proteine, Erdnussbutter! Köstlich über deinem Joghurt oder Smoothie Bowl, aber natürlich auch ein Klassiker auf deinem Brot oder Cracker am Morgen.

Tipp: Greife am besten nach Erdnussbutter, die aus 100% Erdnüssen besteht.

3. Gerösteter Quinoa

Gerösteter Quinoa gibt deinem Frühstück nicht viel Geschmack, aber er hat eine sehr feine Textur: leicht, luftig und knusprig. Es gibt deinem Joghurt oder Frühstücksbowl genau den richtigen Crunch und es sieht auch noch sehr schön aus.

4. Zimt

Du brauchst nur eine winzige Menge Zimt, um deinem Frühstück einen einzigartigen Geschmack zu verleihen.

Es gibt nicht nur eine leckere Wendung zu deinem Essen, sondern es enthält auch viele Antioxidantien.

5. Nüsse

Möchtest du gesunde Fette zu dir nehmen, eine leckere Note hinzufügen und nach deinem Frühstück satt sein? Gib einfach etwas von deinen Lieblingsnüssen über deinen Joghurt oder Smoothie Bowl!

6. Kokosraspel

Auch einer unserer absoluten Favoriten: Kokosnuss! Verwende etwas geraspelte Kokosnuss, Kokosflocken oder Kokosraspeln und mache dein Frühstück zu einem echten Fest.

7. Kürbiskerne

Kürbiskerne werden oft in Salaten verwendet, aber du kannst sie auch prima auf dein Brot geben oder als Topping für deinen Joghurt und Smoothie Bowl verwenden!

Sie sorgen für einen knackigen Biss und sind voller Magnesium, Proteine und gesunder Fette. Zusätzlich enthalten Kürbiskerne viele Antioxidantien und fördern deine Verdauung dank der Menge an Ballaststoffen.

8. Samen

Wie frisches Obst und Nüsse kann man auch Samen wie Chiasamen und Leinsamen zum Frühstück hinzufügen.

Sowohl Chia- als auch Leinsamen enthalten viele gute Nährstoffe. Sie sind voll von Omega-3-Fettsäuren, Ballaststoffen und Proteinen.

Tipp: Um Omega-3 aus den Chiasamen aufzunehmen, ist es wichtig, dass du die Chiasamen "zerbeißt". Neben den gesundheitlichen Vorteilen gibt es dir auch einen guten Biss!