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Schmerzfrei (bleiben) bewegen?
Kollagen ist vor allem bekannt für seine Vorteile für eine geschmeidige und strahlende Haut. Aber es spielt auch eine wichtige Rolle bei gesunden Sehnen und Gelenken. Wir erklären dir, wie das funktioniert.
Über Gelenke und Sehnen
Gelenke sind die Verbindungen zwischen zwei Knochen. Sehnen sind die Verbindungen zwischen Knochen und Muskeln. Von Kopf bis Fuß hängt unser Körper buchstäblich von diesen Gelenken und Sehnen ab. Zusammen sorgen sie dafür, dass wir uns frei bewegen können.
Gesunde Gelenke und Sehnen sind nicht nur wichtig für einen aktiven Lebensstil, sondern auch um alltägliche Bewegungen schmerzfrei ausführen zu können. Für jeden also wichtig, sie gesund, geschmeidig und stark zu halten!
Natürlicher Verschleiß
Wie ein Scharnier einer Tür langsam verschleißt, gilt dasselbe Prinzip auch für deine Gelenke. Die ständige Bewegung und Reibung führt zu einem Verschleiß des Knorpels (einer Art Stoßdämpfer um die Gelenke).
Je älter man wird, desto mehr Verschleiß gibt es. Daran lässt sich nicht viel ändern. Überbelastung, Gelenkverletzungen und ein ungesunder Lebensstil können diesen Prozess jedoch beschleunigen.
Lerne Kollagen kennen
Dein Körper besteht zu etwa einem Drittel aus Kollagen (1). Dieses wichtige Protein ist unter anderem für die Bildung, Erhaltung und Reparatur von Gelenken und Sehnen verantwortlich.
Grundsätzlich produziert der Körper selbst Kollagen. Nach dem 25. Lebensjahr nimmt die Produktion jedoch ab und bei vielen Menschen über 50 Jahren wird überhaupt kein Kollagen mehr produziert.
Der natürliche Verschleiß der Gelenke lässt sich nicht vermeiden, aber du kannst deinem Körper helfen, Kollagen zu produzieren. Immer mehr Menschen entscheiden sich daher für kollagenreiche Lebensmittel oder die Einnahme von Kollagen-Supplementen.
Der Collagen Booster von Orangefit ist ein Beispiel für ein vegan-freundliches Kollagen-Supplement. Es enthält spezifische Aminosäuren und Vitamin C, die zusammen für die natürliche Produktion von Kollagen gut sind.
Heilende Wirkung
Es wird viel Forschung zu den positiven Auswirkungen von Kollagen auf den menschlichen Körper betrieben. Untersuchungen zeigen zum Beispiel, dass Kollagen Falten und Trockenheit reduzieren kann (2) und Arthrose und andere Gelenkschmerzen lindern kann (3).
Die Forschung steht jedoch noch am Anfang und es ist noch mehr nötig, um diese Vorteile zu bestätigen. Die ersten Ergebnisse sind jedoch vielversprechend!
Was du noch tun kannst?
Um deine Gelenke und Sehnen gesund zu halten, wird auch ein gesunder Lebensstil und ausreichend Sonnenlicht empfohlen. Konkret werden die folgenden 3 Tipps empfohlen:
1. Bleib in Bewegung
Dies verhindert die Versteifung der Muskeln, hält das Knorpelgewebe geschmeidig und stärkt die Sehnen und Muskeln um die Knochen herum.
2. Vermeide Übergewicht
Jede Bewegung belastet deine Gelenke und Sehnen. Bei Übergewicht wird es noch schwerer. Sorge daher dafür, dass du fit bist und ein gesundes Gewicht hast.
3. Sonnenlicht
Die Sonne hat eine positive Wirkung. Durch die Wärme, aber auch durch das Vitamin D, das es kostenlos abgibt.
Kollagen-Ergänzungsmittel
Findest du gesunde Gelenke und Sehnen wichtig? Probier doch mal unser Kollagen und die 3 oben genannten Tipps aus!
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