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Oft gehört: Ich habe einfach schwere Knochen
Hast du schon einmal ein dickes Skelett gesehen? Wie kommt es dann, dass manche Menschen schwere Knochen zu haben scheinen? Nun, das tun sie nicht. Sie können keine schweren Knochen haben. Was Sie allerdings haben können, ist überschüssiges Fett.
Es ist also Unsinn, dass du leichter abnimmst, wenn du schwere Knochen hast. Das Gewicht deiner Knochen bestimmt dein Gesamtkörpergewicht nur zu einem sehr geringen Teil. Dein Gewicht wird hauptsächlich durch Muskel- und Fettmasse bestimmt. Der Unterschied in der Knochenmasse zwischen Menschen mit gleicher Körpergröße beträgt oft nur einige hundert Gramm.
Wie kann ich dann abnehmen?
Gute Nachrichten für alle, die dachten, sie hätten schwere Knochen: Es ist nur Fett. Und du kannst Fett verbrennen. Wenn die Ursache nicht medizinisch oder genetisch bedingt ist, bist du wahrscheinlich aufgrund von Bewegungsmangel und einem Kalorienüberschuss übergewichtig. Dies ist oft sehr konfrontativ und oft auch eine große Aufgabe, die man allein bewältigen muss und kann. Mit einer guten Portion Motivation, Beharrlichkeit und dem richtigen Wissen kann man es weit bringen.
Für den Anfang findest du hier ein paar goldene Tipps. Wenn du nicht weiterkommst, frage unsere Orangefitters vom Kundendienst um Rat oder bestelle das Abnehmpaket und lasse dich online beraten.
Medizinische oder genetische Ursachen
Verschiedene medizinische Ursachen können eine Gewichtsabnahme erschweren oder unmöglich machen. Bestimmte Medikamente können zum Beispiel eine Gewichtszunahme verursachen. Das Problem kann auch mit deinen Hormonen zu tun haben. Und was ist mit den Genen? Die Gene haben einen Einfluss auf dein Gewicht, aber Übergewicht wird fast nie allein durch genetische Veranlagung verursacht. Gehörst du zur Kategorie ohne medizinische Problem, willst du die Zahl auf der Wage etwas senken und willst du etwas dagegen tun? Setze auf gesündere Ernährung und Bewegung und mache dies zu deinem neuen Mantra, das ist wirklich der einzige Weg, der langfristig funktioniert.
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