Die Geschichte des Workouts
Viele Leute treiben regelmäßig Sport. Weil es gut für unsere Gesundheit ist, weil es Spaß macht oder weil wir ein bestimmtes Ziel erreichen wollen. Wir fanden es interessant, uns die Geschichte des Workouts anzuschauen. Wo hat das 'erste Workout' begonnen und wie hat es sich entwickelt?
Zurück in die Vergangenheit
Jeder weiß, wie ein Fitnessstudio aussieht. Ob du nun dreimal pro Woche hingehst oder es nur aus dem Fernsehen kennst. Aber vor 2500 Jahren sahen sie ganz anders aus. Die alten Griechen trainierten in einem Gymnasium im Freien. Dort übten Männer die Olympischen Sportarten Laufen, Diskuswerfen, Speerwerfen und Ringen aus.
Sie taten das hauptsächlich, um ihre militärischen Fähigkeiten zu verbessern. Und um einen schönen Körper zu bekommen. Schönheit war für die Griechen nämlich ein Zeichen von Göttlichkeit. Heutzutage ist das übrigens immer noch ein beliebter Grund, um sich mit Sport zu beschäftigen.
Die erste überdachte Turnhalle
Nach dem Zusammenbruch des griechisch-römischen Reiches dauerte es eine Weile, bis die Turnhalle wieder auftauchte. Es gibt Hinweise darauf, dass es während der Renaissance eine Wiederbelebung gab, aber erst im Jahr 1811 wurde das Gymnasium wirklich wiederhergestellt. In Hasenheide, einem Vorort von Berlin, wurde der erste Turnplatz eröffnet: ein Übungsfeld. Hier wurden die alten griechischen Sportarten wieder ausgeübt, aber jetzt in Kombination mit einigen Geräten. Auch hier war das Ziel, stärkere Soldaten zu machen.
Dann ging es schnell! Im Jahr 1840 wurden die ersten kommerziellen Fitnessstudios in Brüssel und Paris eröffnet. Nicht mehr im Freien, sondern überdacht. Es wurden Unterrichtsstunden gegeben und Gewichte eingeführt. Das Trainieren im Gymnase hatte zum Hauptziel, einen schönen Körper zu bekommen. Nach Expertenmeinung war das eine der Möglichkeiten, wie Menschen für mehr Freiheit und individuelle Rechte kämpften (1).
Das Fitnessstudio entwickelte sich weiter und begann nach und nach mehr dem zu ähneln, was wir heute kennen. So wurde gegen Ende des 19. Jahrhunderts das erste Fitnessstudio in London eröffnet, das sich auf Krafttraining konzentrierte. Mit freien Gewichten, einer Reihe von Übungen für Krafttraining und Anleitung von Personal und Personal Trainern. Eigentlich ein Workout, wie wir es jetzt immer häufiger sehen!
Das heutige Workout
In den letzten 100 Jahren haben sich Fitnessstudios und Workouts mit rasender Geschwindigkeit weiterentwickelt. Wir wissen zum Beispiel viel mehr über Muskelgruppen, Trainingsmethoden, die Bedeutung von Ruhe und den Einfluss der Ernährung vor und nach dem Training. Darauf passen wir Geräte, Ratschläge und Trainingspläne an.
Das Angebot ist auch viel größer geworden. Von Budget- bis hin zu Luxus-Fitnessstudios, aber auch Personal Training Studios, CrossFit Boxen, Laufgruppen, Bootcamp Clubs und Spinning-Kursen sind in jeder Großstadt zu finden.
Vorteile des wöchentlichen Sports
Die Gründe, warum wir Sport treiben, haben sich teilweise geändert. Wir müssen unser Land nicht mehr in einem Krieg verteidigen, sondern tun es vor allem, weil es uns Spaß macht und weil es gut für unsere Gesundheit ist. Wir wollen auch gut aussehen.
Sport hilft uns, ein gesundes Gewicht zu halten (oder abzunehmen). Aber wir wissen heute auch, dass Bewegung für unsere mentale Gesundheit unerlässlich ist. Und bei einem Lebensstil, bei dem wir viel sitzen und mehr essen als früher, wird Sport also immer wichtiger, um gesund zu bleiben.
Und woher kommt der Proteindrink?
Protein Shakes sind untrennbar mit dem Workout verbunden. Denn für den Aufbau und Erhalt von Muskeln musst du als Sportler täglichs mehr Protein zu dir nehmen als Nicht-Sportler.
Aber es ist auch ein schönes Produkt für Menschen, die weniger (oder überhaupt nicht) sportlich sind. Unser Vegan Protein ist nämlich ein praktisches Hilfsmittel, um täglich ausreichend Proteine zu sich zu nehmen. Heutzutage ist es daher eher ein Lifestyle-Produkt als nur ein Muss für Bodybuilder.
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