Oats
Oats

Overnight Oats mit Kokosnuss und frischem Obst

17. Oktober 2019|Breakfast

Zeit, ein einfaches Rezept für ein köstliches Sommerfrühstück mit euch zu teilen. Nahrhafte und proteinreiche Overnight Oats mit Kokosnuss und frischem Obst. Ideal, um den Tag zu beginnen oder als Snack für zwischendurch.

Wusstest du, dass du Overnight Oats nur morgens aus dem Kühlschrank nehmen und direkt frühstücken musst? Denn diese Mahlzeit bereitest du am Vorabend in wenigen einfachen Schritten zu!

Zutaten

  • 40 g Haferflocken
  • 1 Messlöffel Orangefit-Protein in der Geschmacksrichtung deiner Wahl
  • Stück frisches Obst (wähle, wonach du Lust hast!)
  • 1/2 TL Maca-Pulver
  • 1/2 TL Zimt
  • 1 EL Chiasamen
  • 1/2 TL geriebene Kokosnuss
  • 200 ml Pflanzenmilch oder Wasser
  • Optional: Eine Handvoll gemischte Nüsse

Zubereitung

  1. Mische Haferflocken, Chiasamen, Orangefit Protein und pflanzliche Milch (oder Wasser) miteinander und gib sie in eine verschließbare Dose oder ein Glas.
  2. Du kannst entscheiden, ob du die gehackten Nüsse und Früchte jetzt hinzufügen möchtest oder lieber erst morgen früh.
  3. Stelle alles in den Kühlschrank und morgen früh wartet dein Frühstück auf dich! Tipp: Füge die Kokosrasp erst am Morgen hinzu.
  4. Sei kreativ und variieren beim nächsten Mal mit verschiedenen Geschmacksrichtungen von Fit Green Protein und Früchten.

Nährwerte

  • Energie - kcal: 306,7
  • Fett: 14,6g
  • Kohlenhydrate: 38,6g
  • Ballaststoffe: 11,1g
  • Eiweiß: 31,6g