Brombeer-Smoothie

2020-01-24|Smoothie

Zutaten

  • 1 Handvoll frische (oder gefrorene) Brombeeren
  • 1/2 Banane
  • 30g Haferflocken
  • 1 TL Chia- oder Leinsamen
  • 1/2 bis 1 Löffel Orangefit Protein
  • 1/2 Teelöffel Zimt
  • 200 ml Wasser oder ungesüßte Hafermilch

Zubereitung

  1. Mixe alle Zutaten in einem Mixer, bis sie glatt sind. Tipp: Findest du den Smoothie zu dick? Füge etwas Wasser oder pflanzliche Milch hinzu.
  2. Trinke den Smoothie sofort oder nimm ihn mit auf den Weg.

Nährwerte

  • Energie - kcal: 316,4
  • Fett: 6,3g
  • Kohlenhydrate: 43,2g
  • Ballaststoffe: 9,3g
  • Eiweiß: 17,9g
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