Bereite Hero
wie ein Held zu
Unser Hero ist der Held am frühen Morgen. Ein vollwertiger, pflanzlicher Frühstücksshake mit allen Nährstoffen, die du brauchst. Schön, dass du ihn jetzt im Haus hast. Doch wie verwendest du ihn am besten? Mit diesen Tipps bereitest du Hero wie ein Held zu.
Zubereitung
Du hast keinen Bärenhunger, aber Appetit? Fit Shaker mit 400 ml Wasser oder Milch füllen. 4 gestrichene Messlöffel Hero hinzufügen. Und schütteln! Sehr hungrig? Gib 500–600 ml Wasser oder Milch und 6 Messlöffel dazu. Enjoy!
Geschmackshilfen
Ist dies dein erster pflanzlicher Shake? Es wird besser. 98 % der Orangefitter haben sich nach 3–5 Shakes daran gewöhnt. Oder probiere diese Tipps für einen schnellen Start:
- Mit Soja-, Kokos- oder Mandelmilch mischen
- Mehr Wasser oder Milch hinzufügen
- Einen 1/2 Messlöffel in den Joghurt geben
Meister den Morgenstress
Wie gestaltest du deine Morgenroutine weniger hektisch? Mit diesen Tipps sparst du Zeit und schaffst mehr Ruhe und Übersicht.
Weitere Fragen aus der Orangefit-Community
Als Faustregel gilt:
- Nichtsportler: 0,8 g Protein pro kg Körpergewicht
- Ausdauersportler: 1,2 g Protein pro kg Körpergewicht
- Kraftsportler: 1,8 g Protein pro kg Körpergewicht
- Zum Abnehmen: 1,8 g Protein pro kg Körpergewicht
Wie viel Protein du genau benötigst, ist sehr unterschiedlich und hängt unter anderem von deinem Gewicht, Alter, Geschlecht und Lebensstil ab. Auch Schwangere/Stillende, ältere Menschen und Kinder (wachstumsbedingt), Vegetarier, Veganer, Kranke und Verletzte benötigen generell etwas mehr Proteine. Du treibst regelmäßig Sport oder möchtest abnehmen? Dann brauchst du mehr Proteine. Mehr erfahren? Dann lies unseren Blog: https://www.orangefit.nl/fitblog/voeding/hoeveel-eiwitten-heb-je-dagelijks-nodig
Wer zunehmen will, muss über den Tag verteilt mehr Kalorien zu sich nehmen, als er benötigt. Auf diese Weise sorgst du für einen Kalorienüberschuss. Weitere Informationen findest du in unserem Blog: https://www.orangefit.nl/fitblog/voeding/hoe-kun-je-op-een-gezonde-manier-aankomen-6-tips
Orangefit Hero kann bedenkenlos während der Schwangerschaft und Stillzeit getrunken werden. Tatsächlich brauchen schwangere Frauen täglich etwas mehr Eiweiß, Vitamine und Mineralstoffe, also halte dich nicht zurück.
Solange er dir schmeckt oder max. 24 Stunden. Je länger der Shake steht, desto dickflüssiger wird er. Das muss man mögen :)
